Упражнения при сидячей работе | Пластины КФС Кольцова от Центр Регион

Упражнения при сидячей работе

Люди, долгое время сохраняющие одно положение (во время работы или учебы) нередко страдают от, так называемых, «профессиональных» заболеваний. У таких людей, в связи с недостатком движения, появляются застойные процессы, что выражается нарушением венозного оттока. Для женщин это может стать причиной варикозного расширения вен и/или заболеваний, связанных с воспалительными процессами органов малого таза.

В случае невозможности повысить двигательную активность, избежать застойные процессы вам помогут колготки с биофотонами и ежедневные прокладки от компании «ХуаШен». Биоволны, испускаемые биофотонными материалами, входящими в состав колготок и прокладок, эффективно стимулируют циркуляцию крови и энергии в организме, предотвращая застойные и воспалительные процессы. Продукцию хуашен смотрим тут.

Упражнения при сидячей работе:

1. В процессе разговора по телефону можно встать и поочередно постоять то на одной, то на другой ноге, потоптаться на месте – такое упражнение позволит нормализовать кровообращение и увеличить количество, поглощаемых организмом, калорий.

2. При сидячем образе жизни, замените жесткий стул на кресло, на котором можно занимать несколько положений за счет движения спинки. Как можно чаще меняйте положение тела в кресле.

3. Перед длительным сидением уложите на стул подушку, которая поможет вам равномерно распределить вес   и силу давления на седалище.

4. Сидя, для профилактики застойных процессов в нижних конечностях, можно, периодически, напрячь пальцы на ногах, повращать стопами и поднять на несколько минуть обе ноги.

5. Как минимум один раз в час делайте рекомендуемые выше упражнения. Если вы забываете об этом – ставьте рядом будильник.